電子タバコで禁煙は可能か？
電子タバコを禁煙目的でお使いの方、多いと思います。
では、実際に禁煙グッズとして電子タバコは使えるのでしょうか？
答えは『8割使える、2割使えない』です。
実に微妙な答えですが、その訳をご説明しましょう。
イライラ解消
禁煙パイポと呼ばれる製品が実際にありますね。
吸いたいイライラを軽減するためであったり、
口寂しさを紛らわせるためのグッズだったりします。
電子タバコはある意味その進化版。
煙に似せた水蒸気が発生したり、カートリッジによってはタバコ味があったりと、
よりイライラの軽減が期待できます。
そもそもイライラはどこからくる？
タバコを吸いたいイライラ、これはニコチン摂取したい！
タバコを吸いたい！という身体からの訴えかけ。
電子タバコを吸うことで、「吸いたい」に答えることができても、
「ニコチン摂取」には答えられません。
（ニコチンが入っていない電子タバコの利用を想定）
このイライラの度合いは、アナタが吸うタバコの量。
つまりは、1日に摂取しているニコチンの量によって違います。
超ヘビースモーカーともなれば、その欲求は相当大きくなるため、
ニコチンが摂取されなければイライラを抑えられない時もでてくるでしょう。
電子タバコを使って禁煙するには？
上記のような理由から、「2割使えない」とあえて申し上げました。
ただ、いくつかの禁煙グッズを合わせることで
より一層禁煙への道を確実なものにできるのではないでしょうか。
テレビCMでもよく見るニコチンガムやニコチンパッチ。
これはニコチンを身体に摂取させるもの。
タバコはニコチン以外に有害物質がたくさん含まれていますので、
それらの摂取は行わない、というものですね。
これらのニコチン摂取が可能な禁煙グッズを使いつつ、
電子タバコで精神的にはタバコを吸ったようにすることで、
より一層効果が上がるのではないでしょうか？
実際、私の友人もニコチンパッチと電子タバコで見事に禁煙成功しています。
禁煙の決意
では、「電子タバコ」＋「ニコチンガム、パッチ」で全員が禁煙できるかというと
実際はそんなことはありません。
禁煙に挫折した方もたくさんいらっしゃるでしょう。
やはり、大切なのは自分が「禁煙したい」と願う気持ち、決意です。
ただ、禁煙には少しコツがあります。
それを6つのポイントで見てみましょう。
禁煙のコツ
1：小さな目標から少しずつ、着実に進めよう
2：ポジティブ思考で行こう
3：禁煙補助薬を上手く取り入れよう
4：自分で自分を評価しよう
5：問題点を見つけ、解決方法を考えよう
6：周りの人を巻き込もう
こういったポイントも取り入れつつ、
電子タバコなどの禁煙グッズの力も借りてみてはいかがでしょうか？